29 de abril de 2015

Dicas para se manter em boa forma

Olá meninas hoje o post é na verdade de um assunto bem pessoal mas decidi falar sobre isso por que sei que na nossa idade queremos ficar muito fortes, om barriga definida, durinha... mas isso não é necessário apenas quando você tem algum problema de saúde por que anda comendo coisas em exagero; além disso é só para o físico e nem é tão importante assim. 


Antes de começar a falar minhas dicas para se manter em forma quero dizer a vocês que não importa oque os outros falam de você e sim oque você acha de si mesma, porque falam de TUDO então o melhor a fazer é não ligar, okay?! E o único corpo perfeito é oque você tem e não é contra!!


ENTÃO VAMOS AS DICAS:


  1. Coma de 3 em 3 horas, café da manhã, almoço e jantar 2 á 3 refeições com alimentos mais leves.
  2. Tente sempre comer nos mesmos horários.
  3. Não se distraia com a televisão ou outras atividades enquanto come.
  4. Não coma rápido. Procure mastigar bem.
  5. Beba água durante o dia. O ideal são 2 litros.
  6. Tente não comer besteiras, mesmo que você adore. Uma boa dica é ter o dia "lixo" que neste dis e apenas neste dia você come besteiras... mas não vai exagerar hein?!
  7. Coma de tudo, mas em porções não muito grandes.
  8. Lembre que a comida dá energia para seu corpo funcionar. Se você não gastar essa energia, vai se acumular em seu corpo na forma de gordura. Por isso, procure fazer algum tipo de exercício.
E com calma e moderação um dia você chega aí:

Alimentação aliada da saúde e boa forma

Espero ter ajudado vocês, e lembrando eu também estou nessa onda fitness mas por que EU quis e não os outros... beijos!!


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